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Yoga für den Rücken und zur Stressreduktion

Neben körperlichen Herausforderungen durch regelmäßige gebeugte Haltung beim Behandeln von Patienten stellen steigende Anforderungen im Praxisalltag enormen mentalen Druck dar. Einseitige Belastungen führen zu körperlichen Beschwerden, stressbedingte Symptome nehmen sowohl bei Führungskräften als auch Mitarbeitern zu und führen zu den typischen berufsbedingten Krankheiten. Neben dem offensichtlichen wie Rückenbeschwerden oder Kopfschmerzen beeinflussen z. B. auch Schlafstörungen den Arbeitsalltag. Krankenstände steigen, Wirtschaftlichkeit und Mitarbeiterzufriedenheit in Unternehmen sinken.


 


Im Seminar lernen die Teilnehmer im Theorieteil, auch versteckte Stressfaktoren zu erkennen, die gesundheitliche Negativspirale zum frühstmöglichen Zeitpunkt zu durchbrechen und Gesundheit und Motivation nachhaltig zu steigern und zu erhalten.


 


Im Praxisteil erlernen Sie, körperliche Beschwerden wie Nacken- oder Rückenschmerzen durch einfache, alltagstaugliche Übungen zu beheben. Zum anderen lernen Sie, Immunsystem und Leistungsfähigkeit durch spezielle, einfache Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen zu erhöhen und stressbedingten Beschwerden vorzubeugen.


 


Besonders effektiv ist die Kombination aus körperlichen und mentalen Übungen und die Förderung der Achtsamkeit an früher Stelle. Frau Linnartz vermittelt ein breites Fachwissen mit Leidenschaft und Humor.


 


Ziel:


 



  • Reduktion berufsbedingter Beschwerden auf körperlicher und mentaler Ebene

  • Selbsteinschätzung des persönlichen Status Quo

  • Erkennen von Stressoren im beruflichen und privaten Alltag

  • Steigerung von Wohlbefinden, Immunsystem und Leistungfähigkeit


 


 


 


Inhalt:


           


Theorieteil:



  • Das Stress System, körperlich und mental

  • Berufsbedingte Beschwerden erkennen und vorbeugen

  • Entspannung und Meditation gegen Stress und für bessere Konzentration


 


Praxisteil:



  • Yogaklasse mit Fokus auf Nacken und Rücken

  • Meditationsübungen gegen Stress und Burn-out-Tendenzen

  • Yogische Atemtechniken für Stressreduktion und Leistungssteigerung

  • Yogaklasse als Basis für einen widerstandsfähigen Körper und Geist


 


Für den Praxisteil werden eine Yogamatte und ein Yogablock benötigt.


 


 


Im Anschluss an das Seminar sind die Teilnehmer herzlich zum Get Together mit einer Verkostung der Tees aus Kerstin Linnartz Chakra-Teelinie eingeladen.

Kursdaten

Kursnummer:
19FKT20919
Datum und Uhrzeit:
Fr. 11.10.2019
14:00 - 17:00 Uhr
Ort:
Zahnärztehaus Freiburg / FFZ
Konferenzraum 1-4
Merzhauser Str. 114 - 116
79100 Freiburg
Seminargebühr: 225,00 €
Fortbildungspunkte: 4

Kontakt:

Telefon: 0761 4506 - 160 / -161
Telefax: 0761 4506 - 460
E-Mail: daniela.doerner@kzvbw.de

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